Nic bardziej mylnego... coraz więcej dojrzałych kobiet boryka się z problemami skórnymi. Co jest ich powodem i jak z tym walczyć ?
Trądzik u kobiet po 25 roku życia jest wynikiem zaburzeń hormonalnych (androgenów) ich wzrost możemy obserwować tuż przed miesiączką, wtedy skóra zaczyna intensywniej wydzielać łojtok, który zatyka pory i powoduje powstawanie nieestetycznych krostek.
Przyczyną zaburzeń hormonalnych może być również stresujący tryb życia, nie dosypianie, zmęczenie jak i zła dieta.
Jakie produkty zaostrzą powstawanie trądziku ?
-fast food
-ketchup
-pikantne potrawy
-zupki chińskie i inne szybkie dania z torebki
-czekolada
-bardzo gorące i bardzo zimne napoje i potrawy
-kawa w dużych ilościach
Jednym z największych wrogów Twojej cery są papierosy i alkohol, jeżeli nie wykluczysz ich ze swojego życia nie masz nawet co marzyć o tym, że trądzik zniknie...
Jak z tym walczyć ?
1. Przede wszystkim należy zmienić swoje nawyki żywieniowe, zacząć nosić ubrania z naturalnych włókien oraz odstawić alkohol i papierosy.
2. Zaleca się wprowadzić do swojej diety dużo owoców, warzyw, ryb i kasz oraz pić co najmniej 1,5 litra wody niegazowanej najlepiej z plastrem cytryny.
3.Pozwól sobie odpocząć, kładź się spać przed 22 i śpij przynajmniej 8 godzin, dzięki temu przejdziesz przez wszystkie fazy snu i wstaniesz wypoczęta.
4.Zacznij wprowadzać antyoksydanty aby oczyścić swój organizm.
5.Zacznij ćwiczyć, podczas wysiłku fizycznego wytwarzany jest hormon szczęścia, ćwiczenia poprawiają przepływ krwi i transport tlenu w organizmie co przyczynia się do produkcji kolagenu w skórze i oczyszczania organizmu z toksyn, skóra jest lepiej dotleniona i wygląda młodziej.
6. Oczyszczaj twarz za każdym razem zanim pójdziesz spać, spanie w makijażu zapycha pory i powoduje szybsze starzenie się skóry.
7. Zrezygnuj z dużych dawek słońca i solarium (!)
To Ci pomoże : specjalnie dopasowane witaminy i antyoksydanty które pomogą Ci zwalczyć i zapowiedz trądzikowi.
odnowi florę bakteryjną, oczyści jelita i wspomoże ich perystaltykę, wzmocni układ immunologiczny który będzie bardziej efektywny
Ukoi nerwy, dostarczy bardzo ważnej dla skóry witaminy B
Wzmocni naczynia krwionośne, doda energii, jest świetnym antyoksydantem
*zdjęcie http://kobieta.onet.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz